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40代・50代女性の抜け毛・薄毛の原因は?

薄毛が本格化!ヘアケアがより重要に


女性の髪の太さは30代後半がピーク。それ以降は女性ホルモンの減少が続き、閉経、更年期を経て髪がどんどん痩せて細くなってきます。ボリュームがなくなって髪型も思うように決まらなくなり、悲しい思いをすることも(泣)。


40代・50代というのは女性特有の頭頂部を中心に髪の毛の密度が減ってつむじや分け目が目立つようになる「女性型脱毛症」あるいは「びまん性脱毛症」と呼ばれる薄毛の症状が出始める年代です。


20代、30代の抜け毛・薄毛はそのほとんどが生活習慣に原因がありますが、40代・50代以降は一転して加齢からくる髪や頭皮の乾燥や血行不良、そして女性ホルモンのバランスが崩れることが抜け毛・薄毛の原因になります。


加齢という自然現象が原因なので対策しようにもなすすべがないように思いがちですが、肌にエイジングケアがあるように髪も毎日のケアを心がけるだけでだいぶ結果が違ってきます。女性用育毛剤で乾燥と血行不良を改善するのもそうですし、毎日のシャンプーを1日おきにする(→頭皮の乾燥を防げます。)頭皮マッサージをして血流を促進するだけでも5年後、10年後に差がでてくるはずです。


20代や30代からしっかり育毛ケアして手をかけていれば、髪のエイジングもそれだけ遅らせることができますが、40代、50代になった今からはじめるというのであっても女性の薄毛は男性の薄毛と違ってリカバリーできるので遅くありません。女性ホルモンが減少しても豊かな髪で得られるかどうかは日々の心がけ次第だということです。

40代・50代の女性が薄毛対策で気をつけること&育毛剤選びのポイント

40代・50代になって髪のボリュームや質感が悪くなってしまうのは女性なら誰でも経験する悩みです。自然現象として割り切らないといけない部分も出てくると思いますが、薄毛を少しでも予防する、先延ばしにする方法はあります。


女性の薄毛に詳しい脇坂クリニックの大阪院長の脇坂長興氏によると、40代以降、髪のエイジングケアで普段から気をつけるポイントは以下のようなことだそうです。


 頭髪の洗いすぎによる頭皮の乾燥を防ぐこと(シャンプーは1日おきで十分)
 5時間以下の睡眠は抜け毛が増えるデータあり!十分な睡眠を
 タバコは厳禁
 偏った食事(お菓子、インスタント食品の摂りすぎ)を止める
 ミネラルを含む海藻類、亜鉛、ビタミンB群を積極的に摂取
 リラックスする時間を増やしてストレスや緊張を緩和する。


食事による髪と頭皮への栄養補給やシャンプーの仕方、睡眠時間の確保など髪のエイジングケアのためには気をつけないといけないことはたくさんあります。1つの基準としては肌によくないことは髪にもよくないということ。顔も頭皮も1枚の皮膚なので気を使うところは一緒だということです。


育毛剤の選び方のポイントは毎日使うなので、経済的に負担にならないことはもちろん、しっかり根拠があることが大事です。有効成分が配合されていることはもちろん使ってみて実感できるものを根気よく続けるのが大事なので、全額返金保証付きのものから試してお金を節約しながらベストな1本を探してみましょう。

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